Sussenbach Medicina Integrada

SAIBA AS PRINCIPAIS DIFERENÇAS NO USO DO OZEMPIC OU TIRZEPATIDA QUANDO UTILIZADOS DE FORMA DELIBERADA OU COM UM ACOMPANHAMENTO MÉDICO ESPECIALIZADO

tatidamata — Tue, 03 Jun 2025 15:11:12 +0000

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COLESTEROL e tRIGLICERÍDEOS ALTOS: rISCOS E PREVENÇÃO

tatidamata — Tue, 29 Apr 2025 14:12:56 +0000

Neste artigo, entenda o que é colesterol HDL, qual colesterol é “bom” e “ruim”, o que significa triglicerídeos e, ainda, quais são os riscos do colesterol alto.

Um paciente jovem, sem histórico familiar relevante, chega ao consultório com sintomas recorrentes: fadiga intensa, desconforto torácico, insônia e episódios de palpitações.

Embora jovem e sem comorbidades, o relato indica um padrão comum: estresse elevado, alimentação inadequada, sedentarismo e privação de sono.

Esse perfil, cada vez mais frequente na prática clínica, reflete os efeitos acumulativos do estilo de vida moderno sobre a saúde cardiovascular.

O impacto do estilo de vida moderno na saúde cardiovascular

De acordo com o Ministério da Saúde e a OMS, doenças cardiovasculares causam 30% das mortes no Brasil e 32% no mundo.Sintomas como cansaço, dores no peito, formigamento, alterações de humor e cefaleias são cada vez mais comuns, afetando a qualidade de vida.

Esse cenário exige uma abordagem preventiva com identificação precoce de riscos, mesmo em pacientes aparentemente saudáveis.

Triglicerídeos e colesterol: o que são e seus impactos

O estilo de vida moderno afeta diretamente o perfil lipídico. Por isso, entender o papel dessas gorduras e seus riscos é essencial para a prevenção.

Funções essenciais no organismo

O colesterol é uma gordura essencial para a estrutura das membranas celulares e para a produção de hormônios, vitaminas e ácidos biliares.
Já os triglicerídeos são uma importante fonte de energia e a principal forma de gordura presente na dieta.

Quando o excesso se torna um problema?

Em excesso, o colesterol alto causa inflamação nas artérias, favorece a formação de placas e aumenta o risco de infarto e AVC;
Triglicerídeos altos favorecem a obesidade visceral, a esteatose hepática e processos inflamatórios crônicos que afetam o sistema vascular.

O papel do estilo de vida no desequilíbrio lipídico

Alimentação rica em açúcares e gorduras ultraprocessadas, sedentarismo e excesso de estresse contribuem para o aumento dos níveis séricos de colesterol e triglicerídeos.

Esse desequilíbrio, muitas vezes silencioso, promove inflamação de baixo grau e acelera a formação de placas ateroscleróticas.

Tipos de colesterol: qual colesterol é “bom” ou “ruim”?

O colesterol não circula isolado no sangue; ele precisa ser transportado por estruturas chamadas lipoproteínas (HDL, LDL, VLDL, IDL), cada uma com funções distintas.

Essas lipoproteínas são ‘pacotes’ que carregam o colesterol para diferentes partes do corpo e são classificadas pela densidade e função que desempenham.

Cada tipo traz riscos ou benefícios distintos ao sistema cardiovascular:

Colesterol HDL (o “colesterol bom”)

Colesterol HDL é o colesterol transportado pela lipoproteína HDL, que remove o excesso de colesterol das artérias.

Remove o colesterol das artérias e transporta ao fígado;
Reduz o risco de aterosclerose e doenças cardiovasculares;
Níveis elevados estão associados à menor incidência de infarto e AVC.

Colesterol LDL (o “colesterol ruim”)

Colesterol LDL é o colesterol transportado pela lipoproteína LDL, que leva colesterol do fígado para os tecidos.

Em excesso, acumula-se nas artérias e favorece a formação de placas;
Aumenta o risco de aterosclerose, infarto e AVC;
Níveis elevados são um fator importante para doenças cardiovasculares.

Colesterol VLDL (também considerado “ruim”)

Colesterol VLDL é o colesterol transportado pela lipoproteína VLDL, que carrega triglicerídeos.

Seu excesso contribui para o acúmulo de gordura visceral;
Está relacionado à inflamação vascular e aumento do risco cardiovascular;
Níveis elevados favorecem a formação de placas ateroscleróticas.

Colesterol IDL (intermediário)

Colesterol IDL é o colesterol transportado pela lipoproteína IDL, que é uma transição entre VLDL e LDL.

Em excesso, contribui para a progressão da aterosclerose;
Aumenta o risco cardiovascular;
Está relacionado à formação de placas nas artérias.

Colesterol Total

Colesterol total é a soma do colesterol transportado pelas lipoproteínas HDL, LDL, VLDL e IDL.

Deve ser analisado em conjunto com outros marcadores lipídicos;
Fundamental para avaliar o risco cardiovascular;
Não reflete diretamente a qualidade do perfil lipídico, sendo necessário considerar outros indicadores.

Colesterol não-HDL

Colesterol não-HDL é a soma do colesterol transportado pelas lipoproteínas LDL, VLDL e IDL.

É um indicador importante de risco cardiovascular;
Especialmente relevante em casos de hipertrigliceridemia;
Reflete a quantidade de colesterol aterogênico no sangue, auxiliando na avaliação do risco cardiovascular.

O que causa colesterol alto?

Colesterol alto pode ser causado por fatores como:

Alimentação inadequada: dieta rica em gorduras e açúcares;
Sedentarismo e estresse: afetam o metabolismo lipídico;
Genética: predisposição familiar ao desequilíbrio lipídico;
Inflamação crônica e gordura visceral: contribuem para a formação de placas nas artérias.

Reconhecer esses fatores e adotar intervenções eficazes é essencial para a gestão do risco cardiovascular.

O que colesterol alto pode causar no corpo?

Muitos pacientes não apresentam sintomas de colesterol alto evidentes, mas já convivem com riscos aumentados. Entre os sinais mais comuns, estão:

Dor no peito ou desconforto ao esforço físico;
Fadiga excessiva sem causa aparente;
Dificuldade para respirar durante atividades leves;
Tontura ou sensação de desmaio;
Palpitações em repouso;
Ganho de peso abdominal;
Pressão arterial oscilante;
Alterações no sono e desempenho físico.

Esses sinais, muitas vezes silenciosos, podem indicar complicações causadas pelo colesterol alto e requerem atenção médica, sendo sinais precoces de risco cardiovascular.

O papel da inflamação crônica de baixo grau

De forma silenciosa e persistente, essa inflamação está relacionada ao envelhecimento, à obesidade e à resistência à insulina.

Como consequência, favorece a instabilidade das placas, a disfunção endotelial e o aumento do risco cardiovascular.

Marcadores como PCR-us e ferritina ajudam na identificação precoce, sendo sua modulação essencial na prevenção de eventos e no controle metabólico.

O que podemos concluir sobre o risco cardiovascular?

Em resumo, compreendendo o colesterol alto e seus sintomas, a saúde cardiovascular é impactada pelos hábitos modernos e pela interação de fatores como estresse, sedentarismo e alimentação inadequada. Ter esse esclarecimento é essencial.

Reconhecer os sinais precoces e adotar intervenções baseadas em evidências é fundamental para a prevenção e controle das doenças cardiovasculares.

A Central Farma se dedica a oferecer soluções inovadoras e eficazes para a saúde cardiovascular. Entre em contato com nossa equipe especializada e descubra opções personalizadas para seus pacientes, garantindo cuidado preventivo e melhoria da qualidade de vida!

Referências bibliográficas

PEIXOTO, Roberto Doenças do coração matam quase um terço dos brasileiros; estilo de vida é um dos fatores de risco. G1, 28 ago. 2023. Disponível em: https://g1.globo.com/saude/noticia/2023/08/28/doencas-do-coracao-matam-quase-um-terco-dos-brasileiros-estilo-de-vida-e-um-dos-fatores-de-risco.ghtml.

PFIZER BRASIL. Colesterol. Pfizer Brasil. Disponível em: https://www.pfizer.com.br/sua-saude/coracao/colesterol.

SOCIEDADE DE CARDIOLOGIA DO ESTADO DO RIO DE JANEIRO (SOCERJ). Colesterol e Triglicerídeos. SOCERJ Disponível em: https://socerj.org.br/colesterol-e-triglicerideos/.

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Mitos e Verdades sobre Dor nas Costas

tatidamata — Fri, 21 Feb 2025 20:47:17 +0000

A dor nas costas é uma condição comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, e muitas vezes está envolta em mitos e informações imprecisas. Vamos explorar alguns mitos comuns e verdades sobre a dor nas costas:

Mitos:
Dor nas costas é sempre causada por lesões graves na coluna vertebral: Nem toda dor nas costas é resultado de lesões graves. Muitas vezes, é causada por tensão muscular, má postura ou movimentos repetitivos.
Repouso absoluto é a melhor maneira de tratar a dor nas costas: O repouso absoluto pode levar à rigidez muscular e piorar a dor nas costas. É importante manter-se ativo, com moderação, para fortalecer os músculos das costas e melhorar a flexibilidade.
Exercícios físicos pioram a dor nas costas: Na verdade, exercícios físicos adequados são essenciais para fortalecer os músculos das costas e melhorar a postura, o que pode ajudar a prevenir e aliviar a dor nas costas.
Dor nas costas é uma parte inevitável do envelhecimento: Embora seja comum que a dor nas costas aumente com a idade, não é uma parte inevitável do envelhecimento. Estilos de vida saudáveis, incluindo exercícios regulares e boa postura, podem ajudar a minimizar a dor nas costas em qualquer idade.
Verdades:
Má postura pode causar dor nas costas: Sentar-se ou ficar de pé por longos períodos em má postura pode sobrecarregar os músculos das costas e levar à dor.
Fumar pode aumentar o risco de dor nas costas: O tabagismo pode diminuir o fluxo sanguíneo para os tecidos da coluna vertebral, dificultando a cicatrização e aumentando o risco de dor nas costas.
Obesidade pode contribuir para a dor nas costas: O excesso de peso coloca pressão adicional na coluna vertebral e nos músculos das costas, aumentando o risco de dor.
Estresse emocional pode exacerbar a dor nas costas: O estresse emocional pode levar à tensão muscular e piorar a dor nas costas em algumas pessoas.
É importante lembrar que cada caso de dor nas costas é único, e o tratamento eficaz pode variar de pessoa para pessoa. Se você está enfrentando dor nas costas persistente ou grave, é recomendável consultar um profissional de saúde para um diagnóstico adequado e um plano de tratamento personalizado.

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Colesterol bom e ruim: aprenda a diferenciá-los

tatidamata — Tue, 03 Dec 2024 17:55:53 +0000

Muitas pessoas sabem que existe colesterol bom e ruim, mas poucas entendem a diferença entre eles. A importância de fazer essa distinção recai sobre a saúde como um todo, visto que um pode beneficiar o funcionamento do organismo, enquanto o outro, prejudicá-lo e, ainda, desencadear em doenças.

O colesterol é um tipo de gordura considerado essencial. Ele faz parte das células do cérebro, nervos, pele, músculo, intestino e, principalmente, coração. Além disso, ele auxilia na formação de hormônios de vitamina D e dos ácidos da bile, favorecendo a digestão das gorduras presentes nos alimentos.

Entretanto, o excesso de colesterol ruim, conhecido como LDL, pode gerar malefícios, principalmente se as taxas da versão boa, chamada de HDL, não estiverem altas o suficiente para combatê-la.

Para garantir o bem-estar do corpo, é importante, portanto, diferenciar de forma clara o que é colesterol bom e ruim e conhecer os alimentos que devem ou não ser consumidos com moderação. E é isso que você vai saber abaixo.

O que é colesterol bom e ruim

Colesterol bom é aquele que protege uma pessoa das chances de sofrer problemas cardiovasculares, como infarto e Acidente Vascular Cerebral (AVC). Porém, ele será mais efetivo a partir de 40. Caso contrário, as chances de uma doença cardiovascular se instalar no organismo seguirá alta.

Isto porque sem o HDL, ou em quantidade insuficiente, o colesterol ruim não consegue ser transportado até o fígado para que seja metabolizado e, assim, não cause algum dano.

Já o colesterol ruim precisa ser controlado independentemente dos níveis de HDL. Este colesterol se deposita de forma assintomática na parede interna das artérias e, com o tempo, cria uma placa conhecida como ateroma. Os ateromas gradualmente obstruem as artérias, desencadeando os problemas cardíacos.

Qual a diferença entre colesterol bom e ruim

De forma geral, o papel do HDL é remover o LDL das artérias, a fim de evitar que a gordura fique acumulada nos vasos e, consequentemente, o fluxo sanguíneo fique comprometido.

Em um organismo considerado saudável, o colesterol bom supera os malefícios do colesterol ruim . Entretanto, há casos em que pode ocorrer um descompasso, mesmo que a concentração de HDL esteja adequada. Isto ocorre quando o corpo, por si só, não consegue se livrar das gorduras como deve.

Nestes casos, há outros fatores de risco que podem estar dificultando o trabalho do colesterol bom e ruim, como:

Glicose alta;
Hipertensão;
Tabaco;
Obesidade ou excesso de peso;
Sedentarismo;
Alimentação rica em gordura e açúcares;
Estresse.

Lista de alimentos que são fontes de colesterol bom e ruim

Para manter os níveis adequados de colesterol bom e ruim, um passo fundamental é ajustar a alimentação. Confira abaixo o que pode ou não ser consumido por pessoas que precisam reduzir a taxa de LDL e, em contrapartida, elevar a de HDL:

1 – O que pode fazer parte da dieta

- carnes brancas, como frango e peixe;
- clara de ovo;
- leite e seus derivados na versão desnatada;
- soja;
- legumes, verduras e frutas;
- chá verde;
- pão, massa e arroz integrais;
- cereais de milho e aveia;
- óleos vegetais, como de soja, algodão, girassol e canola, em sua temperatura normal;
- chocolate amargo;
- margarinas ricas em fitoesteróis;
- abacate e oleaginosas, como castanhas.

2 – O que deve ser evitado

carnes com muita gordura;
frituras;
embutidos, como linguiça, mortadela, bacon e salame;
fontes de gorduras saturadas ou trans, como manteiga;
biscoitos e tortas industrializados;
pães e massas feitas com farinha branca;
doces e refrigerante.

Lembre-se que, além da alimentação, é fundamental adotar outros hábitos saudáveis. Os exercícios físicos também ajudam a atenuar os efeitos do colesterol ruim.

Para ter um acompanhamento geral da sua saúde, visite um cardiologista periodicamente. Nas consultas de check-up, o especialista pode avaliar se as ações realizadas estão surtindo efeito e, se necessário, modificá-las.

Além disso, os reflexos das taxas inadequadas de colesterol bom e ruim costumam ser sentidos somente quando o problema está avançado. Assim, o acompanhamento tem também o papel de evitar que as doenças cardiovasculares se instalem.

Se as mudanças de hábito não forem suficientes, o especialista também pode sugerir uma visita ao endocrinologista, que investigará mais a fundo as taxas metabólicas do seu organismo.

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Seis mitos sobre o uso de testosterona em mulheres

tatidamata — Tue, 08 Oct 2024 16:45:42 +0000

A reposição hormonal é um tratamento de saúde e bem-estar, apesar de uma série de equívocos popularmente relacionados a ela A testosterona é essencial para a saúde física, mental e emocional de mulheres.

Apesar do estrogênio ser considerado o hormônio da “terapia de reposição” nas mulheres, a literatura mostra que já em 1937 há relatos que a testosterona foi usada eficazmente nos sintomas de menopausa.

“Abandonar mitos e mal entendidos, vai oportunizar uma maior qualidade de vida, principalmente para mulheres na pré e pós-menopausa. Os mitos, já desmistificados pela ciência, não devem evitar que as mulheres se beneficiem das otimizações orgânicas e psíquicas que podem obtidas com a terapia de modulação hormonal, especialmente quando se trata da testosterona”, afirma a Dra. Luciana Sussenbach.

Estudos de cientistas como Rebecca Glaiser e Constantine Dimitrakakis é o hormônio mais abundante na mulher, diferente do que se pensava que seria os estrogênios.

A testosterona masculiniza as mulheres: mito.

Se usada em doses personalizadas para cada mulher essa testosterona melhora sai qualidade de saúde e não masculiniza, pelo contrário ela melhora a composição corporal.

A testosterona é um hormônio masculino: mito.

Os homens têm níveis circulantes de testosterona mais elevados do que as mulheres; no entanto, quantitativamente, é o estéroide sexual ativo mais abundante em mulheres ao longo da vida. Estudos de junho de 2024 confirmam que as baixas taxas de testosterona aumentam o risco de desenvolver endometriose.

Ela tem efeitos adversos no coração: mito.

Evidências clínicas indicam a testosterona como um protetor cardíaco. Com efeito benéfico na massa corporal magra, no metabolismo da glicose e no perfil lipídico em mulheres, o hormônio tem sido usado com sucesso para tratar e prevenir doenças cardiovasculares e diabetes.

Sua única função é aumentar a libido: mito.

A função sexual é apenas um efeito fisiológico da testosterona nas mulheres. A reposição do hormônio pode tratar sintomas como melhora do bem estar, redução da fadiga, melhora cognitiva, aumento da qualidade da massa óssea e muscular, redução dos quadros de ansiedade, depressão e ansiedade, além de melhora considerável do sono.

A testosterona causa danos ao fígado: mito.

A testosterona bioidêntica na forma preferencial de implantes subcutâneos e transdérmico evitam a circulação entero-hepática, desviam do fígado e não afetam o fígado.

A testosterona provoca agressão: mito.

A testosterona na mulher não causa agressividade, inclusive melhora o humor disfórico, diminuiu a irritabilidade, os quadros depressivos e a ansiedade na maioria das mulheres com síndrome de deficiência androgênica quando recebem modulação hormonal .

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Cuidados com a CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA

tatidamata — Tue, 24 Sep 2024 14:24:07 +0000

Para entender a importância da circulação, é preciso entender o esquema: o sangue segue em direção ao coração por meio da contração da musculatura do corpo, que ocorre em redor de uma veia, exercendo pressão para que esse movimento aconteça. Durante o período de relaxamento dessa musculatura, é aberto espaço nessa veia para receber o sangue que será direcionado ao coração.

Uma correta circulação sanguínea nos assegura a distribuição do sangue e nutrientes por todo o corpo e órgãos.

Além disso:

Melhora a temperatura corporal.

Reduz ou desaparece com as chances de sofrer um problema cardiovascular.

Reduz o desgaste do coração.

Previne-se problemas de varizes.

Alguns cuidados no dia a dia são essenciais.

Mexa-se. O sangue não consegue circular corretamente quando está com muitas impurezas. Por isso, é importante movimentar-se bastante para limpar a corrente sanguínea.

Faça alongamento. Esse tipo de atividade física é excelente para a ativação circulatória. A dica é apostar em movimentos que estendem as pernas. Apoie a cabeça em um travesseiro e, com o auxílio de uma toalha, alongue as pernas para cima, estendendo-a. O movimento alivia dores e cansaço nas pernas.

Caminhe. Esse tipo de exercício contribui para bombear o sangue, ajudando a ativar a circulação.

Faça exercícios aquáticos. como natação ou hidroginástica. Eles garantem excelentes resultados para a circulação sanguínea.

Evite permanecer sentado durante períodos muitos longos. Procure, em pequenos intervalos, levantar-se para ativar a circulação. Outra dica é evitar ficar com as pernas cruzadas por muito tempo. O ideal é estendê-las frequentemente e realizar movimentos circulares com os pés.

Pedale. Andar de bicicleta também é um ótimo exercício para ativar os movimentos musculares, melhorando a circulação sanguínea.

Não use meias ou sapatos apertados. Aposte em roupas e acessórios confortáveis que não comprimam alguma região do corpo.

Fique longe de cigarro e bebidas alcoólicas. Um cigarro já é suficiente para contrair todos os vasos sanguíneos do corpo. E a fumaça pode contrair os vasos capilares das pernas e dos pés.

Aposte em um banho estimulante. Uma dica é adicionar à água uma boa quantidade de vinagre de maçã. O produto ajuda a estimular a circulação sanguínea.

Aposte em frutas, legumes e verduras. esses alimentos possuem nutrientes que ajudam a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos, além de ativarem a circulação.

ALIMENTOS BONS PARA A CIRCULAÇÃO SANGUINEA:

Nozes:

Algumas nozes, como castanhas de caju, amêndoas e pistache, contêm grandes quantidades de vitamina B3. Isso os ajuda a aumentar o suprimento de sangue no corpo ao dilatar os vasos sanguíneos. Além disso, também ajuda a reduzir a densidade da lipoproteína no sangue.

Pimenta Caiena:

Ela ajuda a aumentar o suprimento de sangue no corpo, interagindo com os glóbulos vermelhos. Além disso, impede que as plaquetas se juntem e se acumulem em um coágulo. Também ajuda a dilatar todos os vasos sanguíneos entupidos e o funcionamento do sistema cardiovascular.

Devido às suas propriedades quentes, fornece calor para as áreas que muitas vezes permanecem frias devido à má circulação.

Gengibre

Diversos compostos presentes no gengibre ajudam a melhorar a circulação. Estes compostos fornecem muitos benefícios para o corpo. Eles ajudam a prevenir a absorção de colesterol no sangue e no fígado.

Além disso, ele impede a coagulação do sangue e, assim, ajuda a aumentar a taxa de circulação no corpo. Você pode beber pelo menos 2 xícaras de chá de gengibre por dia, ou, beber gengibre infundido em água morna 2 vezes ao dia.

Cebola

A cebola também ajuda a Melhorar a Circulação Sanguínea no Corpo, pois contém altas concentrações de alicina. Também funciona como um diurético, o que aumenta a quantidade de fluidos a serem excretados.

Cúrcuma

A cúrcuma também é um dos melhores alimentos que ajudam a estimular a circulação sanguínea. Tem curcumina que ajuda a impedir que as plaquetas do sangue formem coágulos. Você pode misturar uma colher de chá de açafrão em pó com um copo de água e tomá-lo as noites antes de ir para a cama para obter melhores resultados.

Alecrim

A melhor erva que você deve usar é o alecrim francês ou você pode usar os secos também.

Chá Verde

O Chá Verde contém o composto chamado epigalocatequina. Isso ajuda a melhorar as células que formam o revestimento interno dos vasos. Assim, ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo, reparando os vasos danificados. Além disso, reduz o aumento da pressão arterial.

Além disso, se você consumir chá verde pelo menos 2 vezes ao dia, o risco de doenças cardíacas também diminui.

Gingko Biloba:

A Gingko é uma erva que tem propriedades medicinais muito boas. Ajuda não só a circulação, mas também problemas digestivos. Promove a microcirculação nos capilares, o que estimula o sangue a fluir para as extremidades e na região cerebral. Isso nos ajuda a manter nossa memória e evita labirintopatias.

Alho

Sem sombra de dúvidas consumir este alimento é um dos melhores meios para estimular a circulação sanguínea, tem uma série de propriedades medicinais e, portanto, é usado para tratar várias doenças. Alho ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e aumenta a produção de sulfeto de hidrogênio.

Sulfureto de hidrogênio atua como um agente muito bom para estimular a circulação e manter a pressão arterial dentro dos limites normais e previne a agregação de plaquetas no sangue (trombose).

Você pode comer 2-3 dentes de alho diariamente pela manhã. Ou, você pode consumir dentes de alho infundidos em água morna 2-3 vezes ao dia.

Tomate

O Tomate é um poderoso ingrediente que ajuda a melhorar a circulação sanguínea. Isso ocorre porque contém licopeno, o que ajuda a evitar o acúmulo de placas nos vasos sanguíneos e nas artérias.

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Ondas de Calor e Clima Seco: entendendo um pouco mais e saiba como se cuidar!

tatidamata — Tue, 10 Sep 2024 16:55:43 +0000

Todo dia, lemos notícias com alertas sobre as altas temperaturas registradas e com municípios enfrentando um calor superior à 40°C. Uma comparação feita pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) entre as temperaturas marcadas no nosso país no período de 1961-1990 e o de 1991-2020 mostrou um preocupante aumento médio de 1,5°C, sendo que cidades como Palmas (TO) e Conceição do Araguaia (PA) sofreram uma elevação de 2,6°C.

Precisamos ter muito cuidado com esses eventos climáticos extremos que estão sendo vividos no Brasil e pelo mundo afora porque eles podem impactar de forma negativa a nossa saúde.

Mas, antes de tudo, é importante entender o que são as ondas de calor: elas são períodos de alguns dias com temperaturas máximas superiores à média usual para a época e têm ficado cada vez mais frequentes e intensas. Geralmente estão associadas a eventos climáticos específicos e podem afetar diversas regiões.

A exposição prolongada a altas temperaturas, junto aos baixos índices de umidade relativa do ar, podem resultar em condições como insolação, exaustão, desidratação e outros problemas relacionados ao calor. Grupos vulneráveis, como idosos, crianças pequenas e pessoas com condições médicas preexistentes, enfrentam um risco maior de complicações de saúde durante esses eventos.

Além dos impactos imediatos, as ondas de calor podem ter consequências indiretas, como agravamento da qualidade do ar devido ao aumento da formação de ozônio e partículas finas. Esses poluentes atmosféricos podem desencadear problemas respiratórios, como asma, e contribuir para complicações cardiovasculares.

Portanto, fique atento aos cuidados que devemos ter para prevenir complicações relacionadas à saúde:

Cuidado com o sol

Não fique se expondo ao sol, principalmente entre 10h e 16h.

Use protetor solar para não ficar com a pele vermelha, sensível ou até com bolhas.

Coloque chapéu, óculos escuros e roupas leves que não retenham muito calor.

Evite roupas escuras, pois absorvem o calor.

Diminua os esforços físicos durante o sol forte. Atividades ao ar livre somente nas primeiras horas da manhã ou no final da tarde.

Hidratação é fundamental

Tome mais água, chás e sucos de frutas naturais, sem colocar açúcar.

Lembre-se de oferecer água para crianças, idosos e pessoas doentes, mesmo que elas não estejam não sentindo sede.

Evite bebidas alcoólicas e cafeinadas que podem desidratá-lo.

Prefira refeições leves e com poucos condimentos.

Proteja-se do calor

Prefira ficar em locais frescos e arejados e evite mudanças bruscas de temperatura.

Caso seu veículo não tenha ar-condicionado, abra as janelas para ventilar.

Não deixe crianças ou animais em carros estacionados.

Tome banho com água ligeiramente morna e aposte em compressas frias.

Facilite a circulação do ar na sua casa

Use ventiladores e abra as janelas durante a noite.

Feche cortinas ou persianas durante o dia para bloquear a luz solar direta.

Use umidificadores de ar, se não tiver, coloque baldes de água nos ambientes.

Coloque menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas doentes.

Caso você esteja com transpiração excessiva, fraqueza, tontura, náuseas, dor de cabeça, cãibras musculares e diarréia, procure atendimento médico para ser avaliado corretamente.

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As diferenças entre: ALERGIA ALIMENTAR, INTOLERÂNCIA ALIMENTAR E HIPERSENSIBILIDADE ALIMENTAR

tatidamata — Tue, 27 Aug 2024 16:12:02 +0000

Hoje mais do que nunca há grandes equívocos relacionados a essa diferenciação e por isso as dificuldades em tratar se não houver o diagnóstico correto da reação alimentar adversa.

As alergias alimentares, hipersensibilidade alimentar e intolerância alimentar são três condições que afetam a maneira como o corpo responde a certos alimentos, mas elas envolvem mecanismos diferentes e têm implicações distintas para a saúde.

Alergia alimentar

As alergias alimentares são reações do sistema imunológico a proteínas específicas presentes em certos alimentos. Quando uma pessoa com alergia alimentar ingere o alimento desencadeador, seu sistema imunológico o reconhece como uma ameaça e libera substâncias químicas, como a histamina, que causam os sintomas alérgicos. Esses sintomas podem variar de leves a graves e incluem urticária, inchaço, dificuldade para respirar, dor abdominal, vômito, diarreia e, em casos extremos, anafilaxia, que é uma reação potencialmente fatal que requer tratamento imediato.

Risco de vida, resposta rápida, anafilaxia. Nesse caso retirar definitivamente o alimento e traços desse alimento.

Intolerância alimentar

É uma deficiência enzimática, estão relacionadas a carboidratos como lactose e frutose. Nesse caso suplementar enzimas e evitar o alimento. É um problema dose-dependente, quanto mais ingere mais intensa a sintomatologia.

A intolerância alimentar ocorre quando o corpo tem dificuldade em digerir certos alimentos ou componentes deles, geralmente devido à falta ou deficiência de enzimas específicas necessárias para o processamento desses alimentos. Um exemplo comum é a intolerância à lactose, onde o corpo não produz quantidade suficiente de lactase, a enzima que quebra a lactose (o açúcar do leite). Diferente das alergias, a intolerância alimentar não envolve o sistema imunológico e, em geral, seus sintomas são menos graves, incluindo desconforto gastrointestinal, como inchaço, gases, dor abdominal e diarreia.

Hipersensibilidade Alimentar

Está relacionada a hipersensibilidade intestinal ao alimento ou aditivos alimentares, à inflamação intestinal e sistêmica, por isso aumenta o risco de doenças autoimunes. Mais difícil de diagnosticar porque envolve mais de 1 centena de sinais e sintomas, desde queixas gastrointestinais, até tonturas, alteração humor, reações cutâneas, taquicardia, sudorese, alteração sono, redução da memória, etc.

A hipersensibilidade alimentar é um termo mais amplo que abrange tanto as alergias alimentares quanto outras reações adversas aos alimentos que não envolvem o sistema imunológico. Enquanto as alergias alimentares são sempre mediadas pelo sistema imunológico, outras formas de hipersensibilidade, como as intolerâncias alimentares, não envolvem uma resposta imune. A hipersensibilidade pode incluir reações como sensibilidade a aditivos alimentares, onde uma pessoa reage a substâncias químicas adicionadas aos alimentos, e reações farmacológicas, que ocorrem quando compostos naturais dos alimentos têm um efeito similar ao dos medicamentos.

Quando mais inflamada a pessoa, maior o número de alimentos que vai reagir desfavoravelmente. Não é rápido para se tratar porque não é só retirar o alimento, mas sim detoxificar e desinflamar o corpo inteiro, para depois reintroduzir gradualmente o(s) alimento(s).

Nesses casos os sintomas e sinais não acontecem imediatamente após a ingesta do tal alimento, os sintomas são tardios e podem acontecer de horas até 3 dias após.

Compreender essas diferenças é crucial para o diagnóstico correto e para o manejo adequado de cada condição, garantindo a segurança e o bem-estar da pessoa afetada.

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5 ALIMENTOS para SAÚDE do seu CÉREBRO

tatidamata — Tue, 20 Aug 2024 15:01:10 +0000

1 – Azeite Extra Virgem

Tem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e melhora sua atividade cognitivas. É ótimo em molhos e saladas, basta regar um pouco na sua comida e consumi-lo.

2 – Açafrão

Neuroprotetor, esse tempero reduz a inflamação, é antioxidante e possui atividades anti-amilóides. Você também pode usá-lo para chás, shots matinais ou tomar capsulas de açafrão para facilitar o uso.

3 – Alecrim

É antioxidante e ajuda a prevenir os radicais livres, protegendo o cérebro da neurodegeneração. É usado como tempero na culinária, mas também pode ser utilizado como chá!

4 – Nozes

Possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, melhoram a sinalização entre os neurônios e o cérebro. Seu consumo pode ser direto ou para preparar leites, manteiga ou simplesmente junto de qualquer outro alimento.

5 – Óleo de Coco

Melhora as atividades cognitivas de pacientes com Alzheimer, o óleo de coco é responsável por elevar o HDL, colesterol dito “bom”, também pode ser usado em preparações culinárias ou misturá-lo com farinha de aveia

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O que são implantes subcutâneos hormonais inabsorvíveis?

tatidamata — Mon, 01 Jul 2024 20:27:54 +0000

Os implantes de estradiol e testosterona são usados para terapia hormonal há várias décadas em diversos países, mas no Brasil Dr. Elsimar Coutinho foi o pioneiro.

Os implantes são produzidos com os hormônios chamados bioidênticos ou isomoleculares. E que quer dizer isso? São hormônios que tem exatamente a mesma estrutura molecular dos hormônios produzidos pelo nosso organismo.

O hormônio contido dentro do implante é liberado diretamente na corrente sanguínea, evitando a primeira passagem hepática, minimizando os efeitos colaterais indesejáveis.

Garante adesão ao tratamento, sendo menos suscetível a falhas e ao esquecimento. Evita também oscilações hormonais como ocorre com o uso de hormônios através de géis.

Esses hormônios são introduzidos em tubos de silicone de 3 mm de diâmetro, no tecido celular subcutâneo do glúteo preferencialmente. Sua duração é em torno de 12 meses , mas podem ser retirados a qualquer momento.

Como decidir os hormônios e dosagens dos implantes

O objetivo desse tratamento é tratar e amenizar os sinais e sintomas das quedas hormonais, proporcionar melhor qualidade de vida da mulher e auxiliar na longevidade saudável.

Para a escolha da dose inicial dos hormônios deve ser considerado: peso corporal, idade, composição corporal (gordura/massa magra), intensidades dos sintomas, dosagens hormonais laboratoriais e achados de ouros exames como densitometria. Por isso os hormônios devem ser prescritos pelo médico após uma consulta detalhada, exame físico e avaliação de exames.

Demora em médio 25 a 40 dias para obtenção de efeito máximo desejado, caso a paciente não tenha tido melhora suficiente dos sintomas e nem efeitos indesejados, pode ser indicado uma dose adicional (chamada de booster).

Vale lembrar que os níveis de hormônios dosados no sangue norteiam a primeira prescrição, mas depois tem pouco valor para o ajuste individual da dose.

Recomenda-se a menor dose possível para amenizar os sintomas.

Exames periodicos são realizados, mas o que conta mesmo para manter e ajustar a dose na próxima inserção é a resposta clinica (os exames hormonais séricos tem muitas oscilações até porque o hormônio tem ação intracelular e não fica no sangue). Para melhor avaliação idealmente devemos solicitar os hormônios salivares, mas as empresas de medicina de grupo ainda não cobrem.

O grande parâmetro para observar os resultados do tratamento com os implantes é a melhora clínica.

Fora os implantes, há necessidade de outros adjuvantes

Para que os implantes tenham seus efeitos máximos é necessário que essa paciente esteja também com seu sistema antioxidante, anti-inflamatório e detoxificante em equilíbrio. Se o “aquário” estiver sujo, não adianta tratar o “peixinho” e devolvê-lo para esse ambiente sujo.

Por isso não é só inserir o implante para tratar o climatério. Temos outras pausas com o envelhecimento e não só a menopausa. Há pneumopausa, eletropausa, adrenopausa, cardiopausa, D pausa, ente outras.

Quando se inicia o tratamento com implantes hormonais

Iniciar assim que os sintomas e/ou sinais clínicos e laboratoriais indicarem os declínios hormonais a fim de evitar sequelas e promover melhora da qualidade de vida.

Quais são os efeitos positivos após inserção dos implantes

A terapia hormonal leva a melhora global dos sintomas do climatério, melhora do trofismo urogenital, eleva a libido, desaparecimento das oscilações de humor e estado depressivo, reduzem os calorões, melhora qualidade do sono, reduz colesterol, reduz as falhas de memória, reduz a flacidez da pele etc.; além de melhorar globalmente a qualidade de vida e prevenir doenças relacionadas ao envelhecimento. Caso a mulher tenha uma cicatriz anterior nessa região (por exemplo de lipoaspiração) pode ser utilizada a mesma e as próximas inserções costumam ser realizadas sempre através da mesma cicatriz.

Quais são os raros efeitos negativos após a inserção dos implantes

Quando ocorrem, geralmente são de pequena intensidade e curta duração. Podem notar uma oleosidade da pele, retenção de líquido no primeiro mês e sensibilidade nas mamas.

Não há aumento dos riscos de câncer ou trombose, pelo contrário protege contra o câncer de intestino e mamas. Estudos dos últimos 20 anos mostram que há uma redução de 300% do risco de câncer de mamas com uso de implantes de testosterona.

Taxa de adaptação da paciente

Todos sabemos que as pessoas podem reagir de modo muito diferente ao uso de um determinado medicamento ou fármaco. No caso dos implantes hormonais é a mesma coisa, embora a maioria das mulheres tem uma adaptação boa ou ótima.

São usados quais hormônios

Não se utilizam hormônios sintéticos. Os esteroides naturais (estradiol e testosterona) podem ser apresentados individualmente ou fundidos em pequenos cilindros com cerca de 3 milímetros de diâmetro.

Uma vez que os Implantes são colocados, um fluxo hormonal preciso, e de baixa dosagem, flui diretamente desde o sistema sanguíneo para todos os lugares que o corpo necessita. Os níveis séricos ideais são produzidos de maneira consistente e estável. A duração é de até 12 meses.

Testosterona: Bastante indicado no climatério (período de transição em que a mulher passa da fase reprodutiva para a fase de pós-menopausa), associados ao implante de estradiol. Também utilizado em homens na andropausa.

Estradiol: O estradiol é um importante hormônio sexual feminino, que deixa de ser produzido depois da menopausa. Por isso, ele é usado na reposição em mulheres maduras.

Onde e como os implantes são inseridos

Os implantes são introduzidos na gordura das nádegas, por uma pequena incisão de menos de 5 mm, realizada dentro da região do biquini.

Caso a mulher tenha uma cicatriz anterior nessa região ( por exemplo de lipoaspiração) pode ser utilizada a mesma e as próximas inserções costumam ser realizadas sempre através da mesma cicatriz.

É inicialmente realizada limpeza do local, imediatamente após é aplicada anestesia local e procede-se uma pequena incisão da pele e com auxílio de um trocater é realizada a inserção dos implantes. Finaliza-se com um ponto no local e a cobertura de um curativo oclusivo impermeável que deve ser mantido por 5 dias.

Cuidados e restrições após inserção

Apenas pedimos que não frequente sauna, tome banhos de mar ou piscina por 5 dias.

Não fazer atividades físicas de alto impacto por 5 dias.

Manter bolsa de gelo no primeiro dia, iniciada imediatamente após a inserção e permanecer por 20 a 120 minutos, e depois repetir a bolsa de gelo a cada 4 horas por um período de 20 minutos.

Contraindicações:

As principais contraindicações ao uso dos implantes hormonais são também aquelas em relação à terapia hormonal na menopausa como:

– antecedente pessoal de câncer de mama;

– câncer de endométrio;

– sangramento vaginal de causa desconhecida;

– doença trombótica ou tromboembólica venosa em atividade;

– doença hepática descompensada, entre outras.

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